Cukorbetegség és a sport

Sportolás és cukorbetegség

Van néhány szabály, amire oda kell figyelni.

cukorbeteg ebéd rendelés

A cukorbetegség sportolással önmagában ugyan nem gyógyítható, de a rendszeres testmozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, a szervezet anyagcsere állapotának normalizálásában, a cukoranyagcsere kiegyenlítettségéhez szükséges normál testsúly elérésében és megtartásában, a szövődmények elkerülésében, javítja a szív- és érrendszer állapotát, előnyösen befolyásolja a koleszterinszintet.

A testsúly normalizálásával párhuzamosan segít a jobb közérzet kialakításában, ezáltal csökkenti a betegségtudatot, javítja az életminőséget. Már napi 15 perc testmozgás javítja az anyagcsere paramétereket, azonban a heti alkalommal végzett perc testedzés még hatékonyabban segíti a vércukorszint tartós optimalizálását.

testedző a diabétesz

A cukorbetegek számára ajánlott mozgásformák életkoronként változnak valamelyest, de az edzettségi állapotnak megfelelően szinte bármi választható. Legjobbak az állóképességet javító kardiómozgások kevesebb erősítő gyakorlattal.

Receptgyűjtemény Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. A mozgás vércukorszint csökkentő hatása mögött több tényező is meghúzódik.

Így sportolás és cukorbetegség például a gyaloglás, kocogás, nordic walking, úszás, ellipszis tréner, aerobik, kondicionáló torna, módjával pedig izomerősítő torna, a konditermi edzés is.

Mikor nem javasolt a sport Néhány dologra azonban figyelni kell.

Sportol a család – mozgáslehetőségek az iskolán kívül (1-2. osztályos korcsoport)

Ne kezdjen sportolásba az, akinek vércukorszintje nincsen egyensúlyban tartva. Kezeletlen hipertónia, ismeretlen eredetű szívpanaszok és lázas betegség esetén szintén nem javasolt a sportolás.

kezelése cukor diabetes mellitus recept

Az inzulinfüggő cukorbetegeknek figyelniük kell a hipoglikémiára, nekik különösen gondosan meg kell tervezniük az edzést és figyelni a hipoglikémia előjeleire.

A sportolás és cukorbetegség felnőttként kezdők gyakran beleesnek néhány hibába, ezekre a cukorbetegeknek fokozottan kell figyelniük. Így kerülendő minden olyan edzés, ami ötletszerű, hirtelen és rendszertelen, magas intenzitású, túl hosszú vagy túl erős.

type 1 diabetes research

Vigyázni kell továbbá, hogy nem menjenek sportolni éhgyomorra vagy teli hassal, valamint a rosszul beállított inzulinnal vagy gyógyszerrel. A sport elkezdésénél a nagyobb testsúllyal is számolni kell, ez fokozott terhelést jelent az ízületeknek, a keringésnek.

Szöveg: tématámogatás, LifeLikeJean Orsolya Istock A rendszeres mozgás segít a cukorbetegség megelőzésében és a kezelésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az egyensúlyi állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében Nem mindegy az intenzitás! A cukorbetegséggel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre Dr. Szabó Judit, a LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ belgyógyász-diabetológusa válaszol, emellett 7 tippet is ad, hogy hogyan állítsák össze mozgásprogramjukat a diabétesszel küzdők.

A sportoláshoz minden esetben megfelelő ruházat szükséges, kiemelt figyelmet fordítva a cipőre. A cukorbetegek perifériás idegrendszere és érrendszere károsodott, aminek következtében megnő a lábon a fekélyek kialakulásának kockázata, ezért komolyan kell venni minden horzsolást, sebet.

Az Internet forradalmasította a kommunikációs csatornákat, többet ülünk otthon, a számítógép, a TV előtt, szinte mindent intézhetünk online.