Cukorbetegség étkezés kefir. Cukor helyett válasszuk az egészségesebb opciókat

Létrehozva: Ez azonban nem minden - fontos, hogy ilyen esetekben az alábbi dolgokkal is tisztában legyünk. Ha édes ízre vágyunk, jó ötlet lehet például egy avokádóbólkakaóporból és steviából készült csokikrém.

Semmiről sem kell lemondanunk, amit szeretünk, csupán meg kell keresnünk az egészséges alternatívákat, amelyek nem gyakorolnak negatív hatást a testünkre. Az ételek, italok élvezetéhez sokak számára az édes íz elválaszthatatlanul hozzá tartozik.

A népszerű íz kialakítására az élelmiszerek előállítása során a leggyakrabban még ma is cukrot használnak. Mit ehetünk helyette? Cikkünkben a válasz!

Együnk teljes kiőrlésű gabonákat A fehér lisztből készült kenyerek, tészták nagyon gyorsan emelik meg a vércukorszintetezért nagyon rosszat tesznek a cukorbetegek szervezetének. Ugyanez a helyzet a burgonyával is.

Éppen ezért érdemes inkább teljes kiőrlésű lisztből készült tésztákat, kenyereket választani. Mindig alaposan olvassunk át az ételek címkéjét - csak akkor megfelelő számunkra a termék, ha az összetevők listáján a teljes kiőrlésű gabona az első helyen szerepel.

• Cukorbetegség: mit együnk, mit kerüljünk? - HáziPatika
• A nassolás és a cukorbetegség - MSD

Ezek cukorbetegség étkezés kefir szívódnak fel, és sokkal több rostot is tartalmaznak. A reggeli péksütemények helyett pedig válasszuk az sokoldalú zabkását, melynek édes változata nagyon sokféle módon elkészíthető, ráadásul pillanatok alatt megvan. Cukorbetegeknek a teljes kiőrlésű gabonát javasolják Együnk annyi zöldséget, amennyit cukorbetegség étkezés kefir bírunk Főzve, párolva, grillezve, nyersen - igyekezzünk annyi zöldséget beépíteni az étkezéseinkbe, amennyit csak tudunk.

Eleinte talán egy kis hozzászokást igényel a dolog, de a hatásait nagyon hamar érezni fogjuk. Az is jó ötlet, ha mindig tartunk a hűtőben némi meghámozott és feldarabolt uborkátrépát, karalábét - így nagyobb az esélye, hogy ezekhez fogunk nyúlni, ha nassolni támad kedvünk.